[...] jednak najgorsze. Ale teraz nóg nie czuję. A jak sie ujowo grało na tym boisku. Najpierw popykałem wsady, w tej gorączce to czuje jakbym 10 cm niżej skakał, ale mimo wszystko jump trochę urusł, bo poprawe czułem. A później pograliśmy 2 on 2 w noge na całym boisku, byłem 30 min po obiedzie, więc mnie zafajdana kolka chwyciła. Ale ta [...]
[...] zaliczyłem rowerk, gregry, szótke weidera, siłownie i w kosza pograłem 10min :D. Jutro ze starym będę jakąś brame naprawiał, to pewnie nie starczy czasu. Tak wygląda moja przeróbka: przysiady 3 serie wznosy ośle 3 serie wykroki 2 serie wznosy tułowia 2 serie podskoki 1 seria 500 powtórzeń, zwiększam o 100 co tydzień Ofkoz wszystko z obciążeniem
Koszykówka halowa 5x5 to w sumie fajna dyscyplina, ale przeczy ona wszystkiemu o czym traktuje to forum. Taktyka może spowodować że super skoczni i szybcy zawodnicy nie rzucą nawet kosza bo wszystko na boisku można ustawić tak żeby ociężałe grubasy ograły młodych, sprawnych i skocznych kolesi.
martwy ciag nie ma zlego wplywu na kregoslup o ile nie jest zle wykonywany. dobierz mniejszy ciezar na poczatek i wszystko bedzie ok. a cwiczenie warte nauczenia sie poprawnej techniki. dolozone do treningu plecow pozwoli na poszerzenie miesni grzbietu, rozwinie miesnie czworoglowe ud oraz wplynie na postawe ciala. co do treningu plecow polecam Ci [...]
martwy ciag nie ma zlego wplywu na kregoslup o ile nie jest zle wykonywany. dobierz mniejszy ciezar na poczatek i wszystko bedzie ok. a cwiczenie warte nauczenia sie poprawnej techniki. dolozone do treningu plecow pozwoli na poszerzenie miesni grzbietu, rozwinie miesnie czworoglowe ud oraz wplynie na postawe ciala. czyli dorzucić martwy ciąg jako [...]
martwy ciag nie ma zlego wplywu na kregoslup o ile nie jest zle wykonywany. dobierz mniejszy ciezar na poczatek i wszystko bedzie ok. a cwiczenie warte nauczenia sie poprawnej techniki. dolozone do treningu plecow pozwoli na poszerzenie miesni grzbietu, rozwinie miesnie czworoglowe ud oraz wplynie na postawe ciala. czyli dorzucić martwy ciąg jako [...]
[...] bardzo dobrze, ale są też ludzie których nie stać na prywatną opiekę i teraz są podwójnie poszkodowani. Niby dostają coś za darmo, ale żeby wyrównać to "za darmo", płacą za wszystko więcej, bo inflacja rośnie... Albo czekają w wieloletnich kolejkach do lekarzy, gdzie potrzebują pomocy na już... To nie w porządku wobec nich rozwalać wspólne [...]
[...] straty jak się da bo jest obawa zamknięć tak jak ma to miejsce w innych krajach jednak czasem flustruje to pojawienie się zapaleńców co robią sztuczny tłok i zajmują wszystko jak popadnie bez ładu i składu . Ja u siebie widze juz dość duży ruch bo sporo osób się zgłasza ale każdy od 3-10 stycznia jak chodzi o plany online ..Niech ćwiczą [...]
[...] herbata, napar z lipy, rosół i inne - pomagają w wywołaniu takiego stanu. Jeśli pot się leje, to dobrze. I przeważnie nie potrzeba żadnych chemicznych wspomagaczy leczenia, wszystko jedno czy to jest wirus grypy, odry czy świnki czy n-ta mutacja koronawirusa. Wirus to wirus, ma białka, które ścinają się w wysokiej temperaturze i nawet nie mając [...]
[...] o NAC dla budowy glutationu. Może też jakiś dobry kolagen i zestaw multiwitaminowy, żeby uzupełnić resztę. Kiedyś nie było takich fajnych suplementów; myślę że teraz wszystko co najważniejsze, można kupić za jednym zamachem w takim sportowym sklepie internetowym, jak tutaj, jest tego aż za dużo do wyboru. Jedynie niektóre, słabsze w danym [...]
[...] z nich wariatów, o ile się dobrze orientuję. Zrobiono to celowo, nie licząc się z ofiarami... Ten koronawirus był i tak stosunkowo łagodny i miał mało ofiar. W dużym stopniu rozdmuchały to wszystko media. Możemy się spodziewać gorszych rzeczy, jeśli politykom i biznesmenom będzie to na rękę. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2022-03-03 10:43:29
[...] do puki nie skombinuje drążka będe robił tak jak mam ustalone a potem wywalam wiosłownie sztanga a dodaje drążek.Jedno małe ale mam do barków bo zgadzam sie na wszystko tylko to wywalenie zza głowy moi sie nie podoboba troche ( zawsze w tym mocny byłem i ładnie mi to idzie) Czy jednak nie zaszkodzi zostawienie tego?? No i ten biceps [...]
Nie rozumiem w tym ABS 2, od którego poziomu zacząć, ile musi on trwać i tak dalej. Proszę o wyjaśnienie. Nie umiesz czytac?? w tym poscie co sam podales link do niego jest wszystko opisane jasno i dokladnie.Naucz sie czytac ze zrozumieniem. PS. Bery, fajnie, ciekawe czy masz o.r.g.a.z.m jak oglądasz moje posty. Nikt Cie nie zmusza do [...]
Na tych zawodach będzie mieć równie ciężko - Yamagishi (obstawiam, że będzie w top 3, zrobi wszystko, by mieć kwalifikacje na mr O), zawsze dobrze przygotowany, Marius Dohne, który sądząc po zdjęciach ma się czym pochwalić i paru innych zawodników. Piotrkowicz znów pewnie zajmie 5 miejsce. Ale cieszmy się i tym oraz tym, że z zawodów na zawody [...]
To byłoby dobre pytanie do wywiadu z Robertem, dlaczego ta jego sytuacja wygląda tak a nie inaczej. KToś kto go zna albo jest w bliskich relacjach napewno wie. Coś w stylu "Leo, why?" To byłby troche paradoks, uprawiać przez X lat kulturystyke, która wymaga poświęcenia się w 100%, a gdy przychodzi czas żeby wzbić się troche wyżej i [...]
Dohne bary i resztę mięśni ma świetną. Nie ma dodatkowo ciąży. Robert musiałby wreszcie urodzić tak jak Kai Greene, żeby zdobyć awans na Olympię. Ciąża psuje wszystko przy porównaniach. Dohne i Huh mają węższe talie, są dodatkowo dobrze nabici mięśniami. Z nimi Piotrkowicz nie ma szans, póki nie urodzi. Przestańcie paplać o układach między [...]
Najlepsze jest to ze ta cała frajernia z forow US,powtarza zaciekle wszystko co powie np. taki Singerman.Czy oni sa ****a ślepi?! C*** im wszytskim w dupe !!! Kitajec nie ma poprostu nic !! Z taka sylwetka musial by byc s****ysynsko do***any miechem zeby byc chociaz w 3 na takich zawodach jak te.Haley wyglada jak pokraka nogi waskie z przodu jak [...]
[...] jeżeli chodzi o zwichnięcie w stójce. Powinieneś także zapomnieć o suplach które ostro pompują przed treningiem. Tyle ode mnie mam nadzieję, że pomogłem Aktywny- to wszystko zależy gdzie robisz zabieg i co dokładnie będziesz miał zrobione. Jeżeli lekarz uzna to za wystarczające to może dać Ci tylko stabilizator na bark chociaż w to [...]
Cześć, sprawa okazała się banalnie prosta. Wystarczyło, że BF podskoczył o 2-3 punkty procentowe i wszystko wróciło do normy.. i libido i samopoczucie i hormony. Szczerze, to żałuję trochę, że nie mam już takiej sylwetki jak kiedyś, ale moje życie jest sto razy lepsze ;)! ćwiczę dalej, ale znalazłem w moim wypadku jak to mówią złoty środek. [...]
sprawa okazała się banalnie prosta. Wystarczyło, że BF podskoczył o 2-3 punkty procentowe i wszystko wróciło do normy.. i libido i samopoczucie i hormony. Szczerze, to żałuję trochę, że nie mam już takiej sylwetki jak kiedyś, ale moje życie jest sto razy lepsze ;)! niestety ryzyko przy redukcji , tym bardziej jak długotrwała i na dużym deficycie
TRENING CYKLICZNY WYSKOKU
